Las buenas condiciones laborales contribuyen a impulsar la salud mental. Sin embargo, cerca del 27 % de las personas trabajadoras afirman que sufren estrés, depresión o ansiedad causados o agravados por el trabajo.

Todo ello, derivado de factores como las cargas de trabajo pesadas, la falta de control, la inseguridad laboral o el acoso, que son factores de riesgo psicosocial posibles de prevenir.

La progresiva digitalización de la economía y de los entornos laborales modifica sustancialmente las condiciones de exposición relativas a la organización, planificación y evaluación del trabajo.

Todas las empresas y organizaciones, tanto públicas como privadas, tienen la obligación de garantizar el derecho a la desconexión digital de todas las personas trabajadoras (Ley Orgánica 3/2018, de Protección de Datos Personales y garantía de los derechos digitales y Ley 10/2021, de Trabajo a Distancia).

Obligaciones para los/as empleadores/as:

• Elaborar una política interna de desconexión digital.


• Consultar con los/as trabajadores/as o sus representantes con carácter previo.


• Establecer las medidas concretas para favorecer la desconexión digital.


• Implementar las reglas de disponibilidad en los puestos de trabajo que lo requieran.


• Desarrollar acciones de formación y sensibilización para toda la plantilla.

La sobreexposición tecnológica y la conectividad permanente, favorecidas con el uso de dispositivos digitales, producen impactos negativos en la salud mental, cardiovascular y musculoesquelética.

El derecho a la desconexión digital contribuye a garantizar el derecho al descanso, a la intimidad personal y familiar, a la conciliación y a una protección eficaz de la seguridad y salud de las personas trabajadoras.

Todas las personas trabajadoras deben conocer los riesgos de la hiperconectividad y las medidas preventivas.

Os dejamos la campaña impulsada por el Ministerio de Trabajo y el Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo.

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