Bienestar Físico
Pierde el miedo a las grasas (Antonio Valenzuela)
Una lectura útil si te falta energía a mitad del día, comes muchas veces por impulso, no sabes si lo que estás haciendo “es lo correcto” o te preocupa tu salud, pero no quieres volverte loco/a con la alimentación.
Cómo comer saludable (Marta Verona)
El “plato de Harvard» es la clave para una alimentación saludable. Seguir sus pautas, tanto en en casa como en el trabajo, ayuda a llevar una dieta equilibrada.
Los cinco pilares de la salud y el bienestar (Sari Arponen)
Sedentarismo, descanso, nutrición, microbiota, estrés… descubre cómo gestionar estos aspectos fundamentales de tu salud y disfruta de una mayor calidad de vida.
Cómo comer saludable y económico (Marta Verona)
La salud está al alcance de todos los presupuestos…
Recuerda: haz la compra con una lista, si es posible genérica para poder
aprovechar las ofertas de temporada; compra las variedades más baratas; no vayas con hambre a comprar; y ahorra energía mientras cocinas.
Guía práctica para dormir bien (Jana Fernández)
¿Para qué sirve dormir y qué pasa mientras lo hacemos? ¿Cómo influye el sueño en nuestra salud física, mental y emocional?
Conozcamos sus múltiples beneficios y claves fundamentales para optimizar nuestro descanso y disfrutar de una vida más saludable.
El ABC de la microbiota (Sari Arponen)
Es esencial conocer la existencia de la microbiota y también cuáles son las bases fundamentales de su cuidado: dieta prebiótica y antiinflamatoria, no tomar medicamentos innecesarios, horarios y pausas para las comidas… ¡Toma buena nota!